Jagoda zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.
Witamina C, która jest bogata w czarną porzeczkę, odgrywa ważną rolę we wspieraniu układu odpornościowego: wspomaga produkcję białych krwinek, wzmacnia bariery immunologiczne i pomaga organizmowi zwalczać infekcje.
Błonnik zawarty w porzeczkach pomaga utrzymać prawidłową pracę jelit, zapobiega zaparciom, a także pomaga zmniejszyć obciążenie wątroby.